Liikuntaa

Väitin edellisessä postauksessa liikkuvani säännöllisesti. Väitteet vaativat mielestäni todisteita, joten alla viime viikon liikuntoja.

Tavoitteena liikunnan suhteen on joka päivä jotakin. Liikuntasuosikkeja ovat tällä hetkellä ainakin crossfit ja lenkkeily.

Crossfittiin tutustuin huhtikuussa On Ramp -kurssilla 2 kertaa viikossa. Kesän olen käynyt treeneissä 1 - 2 kertaa viikossa. Jos treenit ovat jääneet vain kertaan olen käynyt itse salilla toisen kerran tekemässä crossfit-tyyppisen treenin.

Lenkkeily kävellen on vakkariharrastus vähintään 6 kertaa viikossa 30 - 60 minuuttia. Nyt olemme aloittaneet hiljalleen ottaa kaksi kertaa viikossa juoksupätkiä mukaan.

Koska myös mies pitäisi saada kuntoon olemme tehneet kehonpainoharjoittelua kotona lyhyesti noin kerran viikossa. Pian toivottavasti päästään kahteen kertaan viikossa.

Tänään vielä lenkille juoksupyrähdyksillä =)